Aceasta dieta de primavara te va ajuta sa elimini toxinele din corp adunate in timpul iernii fiind foarte sanatoasa, si poti pierde 4 kilograme in 14 zile.
Dieta de primavara se bazeaza in special pe consumul de legume, aceastea contribuind la detoxifierea organismului, iar pentru a arde grasimile depuse in organism este nevoie si de un consum ridicat de peste deoarece acesta contine acizi grasi.
In fiecare zi de dieta de primavara consumi la micul dejun o felie de paine integrala cu sunca sau puteti opta pentru branza su iaurt dietetic. Gustarea poate consta in cereale integrale, iaurt degresat si fructe.
Deci:
Luni
La masa de prânz mancanci 100 g somon preparat pe grătar, 200 grame de dovleac, o felie de paine integrala,
La cina consumi 200 ml supa de legume, 150 grame stiuca preparata la cuptor.
Marţi
La masa de prânz mananci 150 ml ciorbă de peşte cu legume, 200 grame salata preparata din 50 grame orez cu 50 grame ton si 100 grame ardei gras, rosii si castraveti.
Seara la cina mancati, 150 grame salau tot pe gratar, 200 grame legume, o felie de paine integrala.
Miercuri
La amiaza consumi 200 g păstrăv la grătar, 150 de grame fasole verde.
Seara la cină mananci 200 g salată din 100 g cartofi cu 50 g ton, 1 felie de pâine integrală
Joi
La masa de prânz mananci 150 ml supă de fasole verde, 200 grame scrumbie.
Seara la cină consumi 150 g ştiucă la cuptor cu roşii, dovlecei.
Vineri
La amiaza mananci, 200 ml ciorbă de peşte,
Seara la cină consumi, 150 g saramură de păstrăv cu 50 grame mamaliga.
Sâmbătă
La masa de prânz consumi 150 ml supă cremă de dovlecei, peste la cuptor.
La cină mananci, 250 g salată de cartofi cu 100 g scrumbie afumată,
Duminică
La amiaza mananci, 200 g ştiucă la cuptor, 200 g dovlecei la grătar.
Seara consumi 200 g salată verde cu 100 g ton.
Dieta de primavara este o dieta care te ajuta sa pierzi din greutate, dar trebui sa reduci consumul de alcool, dulciuri si sa bei cel putin 2 l de apa zilnic, si ultima masa a zilei trebuie sa fie inainte de ora 18.