Aceasta faza este ultima din acest proces de slabire din Dieta Dukan. Daca ati ajuns pana la aceasta faza, inseamna ca ati slabit destul incat sa fiti multumita de corpul dumneavoastra. Dar pentru a ramane la greutatea pe care ati obtinut-o trebuie sa fiti in continuare atenta la ce mancati si sa faceti neaparat miscare in fiecare zi.
In fiecare joi trebuie sa consumati doar proteine, deoarece asa considera doctorul Dukan ca este bine. Miscarea este foarte importanta pentru organism, si in loc sa urcati cu liftul, mai bine urcati si coborati scarile. Daca faceti miscare, veti arde multe calorii si veti fi multumita de forma dumeavoastra fizica.
Foarte important este sa consumati si ovaz, o data pe zi deoarece este sanatos pentru dumneavoastra. Nu trebuie sa mancati mult ovaz, 3 linguri pe zi este suficient. In aceasta faza doctorul Dukan o numeste faza de stabilizare defintiva, deoarece este ultima faza din acest proces de slabire si ne specfica ca trebuie sa incercam sa ne mentinem greutatea pe care am obtinut-o prin acelasi regim impus de el daca vreti sa fiti in continuare sanatoase si suple.
Mancarea pe care o alegeti trebuie sa fie sanatoasa, fara grasimi, pentru a nu va afecta sanatatea. Miscarea este un lucru important in efectuarea acestei diete impuse de doctorul Dukan.
Putei sa mancati astfel:
- La micul dejun: cafea sau ceai, un iaurt sau branza, o felie de jambon sau un ou tare
- La pranz: un aperitiv, cu carne, peste si un desert
- La cina: puteti sa mancati ce ati consumat la micul dejun.