Din cauza faptului ca postul Craciunului se apropie, in cele ce urmeaza vom aduce informatii privitoare la tinerea postului.
Ai grija sa nu te ingrasi tinand post! Perioada postului este perioada cea mai benefica pentru eliminarea toxinelor din corp, si o dieta mai mult vegetariana este oricand binevenita. Dar trebuie sa aveti grija sa nu va infometati, trebuie sa consumicu atentie alimentele, incercand sa ai un meniu cat mai diversificat. Dar trebuie sa fiti constienti dupa ce trece postul si vine masa de Craciun pentru a nu va pune sanatatea in pericol si implicit silueta.
Nu trebuie sa consumati multa paine, paste si cartofi, si trebuie sa te bazezi pe un meniu axat pe glucide. Deci, in consecinta trebuie sa consumi cat mai multe legume (crude sau gatite) si fructe . „Ar fi bine sa avem un regim alimentar echilibrat care sa contina atat proteine, lipide, cat si carbohidrati, variind proportiile in functie de particularitatile fiecarei persoane in parte: copil, varstnic, gravida, activitate fizica sau intelectuala intensa etc”, spune specialistul in slabire Monica Macisanu.
In perioada postului exista riscul sa slabesti mai mult decat este nevoie, astfel ai grija la restrictiile alimentare. Ai grija sa nu te ingrasi tinand post! deoarece persoanele supraponderale trebuie sa urmeze un regim bine stabilit de la care trebuie sa fie mereu satule, si sa ii distribuie corpului toate substantele de care are nevoie. Astfel, putem manca bine si sanatos fara a renunta la ratia zilnica de alimente. O alta problema a postului este „postul negru” care trebuie evitat . Deci Ai grija sa nu te ingrasi tinand post!