Dieta anti-burta, cu rezultate rapide in 6 saptamani se refera in primul rand la obtinerea uni abdomen plat. Grasimile acumulate in zona burtii nu numai ca arata urat dar in acelasi timp ne pot pune sanatatea in pericol, deoarece poate duce mai tarziu la suferinte cardiovasculare, si implicit la declansarea diabetului.
Cei carea ne-au adus la cunostinta aceasta dieta anti-burta sunt cei de la WebMed, aceasta constand intr-o combinatie de exercitii fizice si dieta.
Exercitiile fizice pentru zona abdominala trebuie urmate cel putin in trei zile a unei saptamani, circa 20 de minute. Cu acestea iti vei tonifia diafragma si muschii abdominali, si rezultatele nu intarzie sa apara dupa sase luni de la startul exercitiilor.
Deci aceasta dieta consta in gruparea a 12 alimente-minune pe care se bazeaza meniul zilnic care contribuie impreuna cu exercitiile pentru abdomen la indepartarea grasimilor din zona burtii. Astfel lista cuprinde:
– fructe cu coaja tare
– fasolea
– legumele verzi (varza, salata, spanac)
– lactatele degresate( lapte, iaurt)
– ovazul integral – ouale tari
– untul de arahide – carnea de curcan
– pestele
– uleiul de masline
– paine integrala
– zmeura si fructele de padure.
In cadrul acestei diete este necesar sa mancati de sase ori pe zi, si la fiecare masa sa consumati cel putin unul din alimentele grupate mai sus.
Si nu uitati ca trebuie sa consumati cat mai multe lichide pentru a fi hidratat mereu. Trebuie sa consumati un pahar cu apa la fiecare ora.